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カウンセリングについて

美容整形においては、カウンセリングという段階が非常に重視されることになります。医師とカウンセリングを綿密に行うことによって、そこで抱えていた不安を解消するようにしてください。美容整形においては、インフォームド・コンセントが最も重視されることになります。これは、医師が患者に対してわかりやすい言葉を使って説明をすることで、患者が施術に関してのメリットやデメリットについて、費用について、そしてアフターケアなどについて正しく理解をするということが求められるということです。その上で、患者は自分の意思で医師と合意し、治療を行うという段階になるのです。 Continue reading »

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美容対策は大豆のイソフラボンで

美容には大豆製品が良い、とは大体の方がご存じかと思います。しかし、なぜ大豆が美容に良いのかはご存知ですか?
まず、大豆にはイソフラボンが含まれています。イソフラボンとは大豆が含むポリフェノールの一種で、大豆製品を摂取することで効率的にイソフラボンを補うことができるのです。そして、イソフラボンは女性ホルモンに似たポリフェノールであり、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た構造をしている為、フィトエストロゲン(植物女性ホルモン)とも言われています。そして、このフィトエストロゲンが体内でエストロゲンと同じ様な働きをしているのです。
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アンチエイジングな調理の仕方

食材によって調理方法が異なるのは当たり前です。しかし色々な調理法がある中でも、その栄養素を活かした調理方法は必ずあります。
まず水溶性ビタミンを含む野菜は、サラダ等で生で食べるようにしましょう。洗う時も、水ですぐに洗ってください、あまり洗い過ぎてしまうと、ビタミンが溶け出してしまいます。そして、あまり時間も空けず、なるべく早まに食べましょう。 Continue reading »

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アンチエイジングな食べ方

いくら食材やメニューをしっかり選んだとしても、食べ方を意識しなければ効果も薄れてしまいます。
よく噛んで食べないと消化も良くないと言われているのは有名かと思いますが、この他にも、食べ方として意識した方がいい事がいくつかあります。
まず、一口を少なめにゆっくり食べる事。一口が大きくあまり噛まずに食べる事は、早食いに繋がります。早食いになってしまうと、満腹中枢を刺激せずに食べ過ぎてしまうケースに繋がる事が殆どなのです。しかしそれを逆に、一口の量を少なくよく噛んでゆっくり食べる事により、食べるのに時間もかかる事から、脳も内臓も満腹になります。一次期、1回30回以上噛む事がダイエット法にも紹介されたぐらいです。 Continue reading »

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酢の摂取量の目安

酢は、皆さんもご存じの通りとても身体に良いものです。最近では、酢を飲み易くしたドリンク類も発売されています。そして様々の種類の酢も見られますよね。しかし、いくら健康に良いからと、酢をそのまま飲んでしまっては、食道や胃壁を傷付ける恐れがあるので、必ず5倍~10倍に薄めるようにしましょう。そして、一日の摂取量の目安は大さじ1杯(15cc)、それ以上の摂取しても何ら異常は来しませんが、上記のようにストレートで飲むのは避けましょう。水で薄めても酢酸の効果は変わらないので安心して下さい。 Continue reading »

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りんごでサプリメントと同じ効果を

最近では、サプリメントを使ってビタミンの補給を図っている人も多いのではないでしょうか。しかし、サプリメントを使ってビタミンを補給するよりも、ポリフェノールの作用によってビタミンを補給したほうが、はるかに吸収率が高いようです。 Continue reading »

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フェイスリフトで得られる効果とは

フェイスリフトといわれる手法は、顔のしわを除去するための施術として、美容外科だったりエステサロンにおいて施術が行われるものです。フェイスリフトによって肌の若返り効果を期待できたり、アンチエイジングを図るということが最近話題になってきているのです。
アンチエイジングというのはそもそも、抗年齢化という意味のある言葉です。年齢が高くなっていくほど、顔のしわやたるみなども目立つようになりますし、気になってしまうことでしょう。 Continue reading »

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快適に眠るために役立つ準備

快適に睡眠を取りたいというのは誰もが思っているものではないでしょうか。
その快適な睡眠のために、寝る前にはしっかりと準備することをおすすめします。 Continue reading »

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食事回数が少ないと……

近年の研究において、朝食を食べることで結果的に太りにくくなる、ということが判明しています。朝食を抜いてしまうと、体がエネルギーを燃焼させるためのスイッチを入れることができなくなり、悪循環につながってしまいます。 Continue reading »

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耳ツボダイエットって?

手足にはいくつもツボがあるということはご存知の方が多いのではないかと思います。しかし、耳にも同じようにツボがたくさんあるということは知っていたでしょうか。その数は、なんと360ツボ以上もあるといわれています。また、耳というのは脳から最も近い部分にあるために、健康や美容の面でも非常に大きな効果を持つツボが集中している部位でもあるのです。 Continue reading »

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