酢の摂取量の目安

酢は、皆さんもご存じの通りとても身体に良いものです。最近では、酢を飲み易くしたドリンク類も発売されています。そして様々の種類の酢も見られますよね。しかし、いくら健康に良いからと、酢をそのまま飲んでしまっては、食道や胃壁を傷付ける恐れがあるので、必ず5倍~10倍に薄めるようにしましょう。そして、一日の摂取量の目安は大さじ1杯(15cc)、それ以上の摂取しても何ら異常は来しませんが、上記のようにストレートで飲むのは避けましょう。水で薄めても酢酸の効果は変わらないので安心して下さい。

そして、もちろん酢だけを毎日飲んでいれば良いわけでは決してありません。健康には良いですが、何事もバランスが大切。より健康を意識するのであれば、バランスの良い食生活や適度な運動、十分な睡眠は必須ですのでお忘れの無い様に。

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